骑车旅行的9大注意事项

文 / 嘢騲
2019-03-05 评论 ()

  有些事情你现在不做,一辈子都不会做了。如果你也有一个环岛梦或是骑车到外地旅游,也许当下就是你最佳的时候准备这一生独特的旅游体验。看完《练习曲》、《单车上路》、《破风》等这些关于骑车的电影有没有令你蠢蠢欲动?不过在出发之前,为了安全起见,大家务必要留意以下的9大注意事项。

  1.做好心理准备

  你是第一次体验骑车旅游吗?要知到实际的情况与你的想像可能有出入,出发之前向有经验的车手朋友讨教他们曾遇到的状况和解决办法,让自己做好心理准备。另外,骑车旅游是一场耐力赛,你可能会觉得好太辛苦而有一刻想过要放弃。所以在出发前要确定旅行的目的和目标,树立坚定的信念,无论遇到什麽困难,只要坚定的骑下去,就一定能到达目的地。

  2.规划路线

  无论你去哪一个国家骑车旅游,都应根据自己的体能状态的选择骑乘路线,千万不要有一个心态是要挑战谁或是某一条路线。因为骑车旅游还是有一定的风险,自己的安全永远都是优先考虑的条件。建议初入门的朋友选择相对平坦和简短的路线,先丰富经验后再尝试更高阶的路段。

  3.选择一辆最适合自己的自行车

  所谓工欲善其事,必需利其器,单车的好坏会直接影响旅途成败。一般来说,长途旅行最好选择山地车,还要考虑避震、整车重量、刹车、变速等等的效果,必要时有需要更换零件以增强自行车的性能应付长途的骑乘。

  4.骑车装备要充足

  安全帽、手套、照明与警示功能的前后灯、水壶、能防沙挡风的太阳镜…这些装备都准备好了吗?其实这些装备还不足够,大家还要准备一套利于排汗、保暖、能减低风阻的自行车裤与自行车上衣、有估算里程及速度的码表、修理工具组、伸缩式打气筒等等的重要工具,遗漏任可一样都可导致行程失败。

  5.出发前要有适当的体力训练

  从未练习过骑行100公里就出发100公里的骑车旅游是不太可以的,车手的体力训练应根据旅游的路线调节,缓步的培养与训练。初期骑乘距离的设定可以从10公里开始,之后再每一次加长距离如20、30到50公里以上,就可迈入健脚级阶段。而且空车与载重时的骑乘感觉不同,出发前需要着重于上坡路段的训练,并慢慢将装备就位增加载重量,让自己适应载重装备时的骑乘情况与操控自行车的稳定度。

  6.紧记路上安全规则

  开始旅程之前必须有充足的热身,并检查自行车煞车与变速器的性能。一旦开始上路就要遵守交通规则与号志,包括:

  靠右骑车

  停车时靠右方

  不能随意变换车道

  转弯需打手势,手臂伸直,指向欲转弯的方向

  若要减慢速度或停止时,须将左手臂伸直放下约45度,手掌朝向后方。

  除了作转弯手势信号及换档外,双手不可离开手把。

  夜间或进入隧道等光线不佳区域时,需开启前后车灯。

  7.学会自行车的基本维修

  骑乘途中自行车有机会故障,例如是破胎或是链条脱落。为了不耽误行程,大家应学习一些基本维修,以避免发生车骑人的窘况。除了基本维修的技巧外,懂得检查自行车和事后保养的能力也十分重要,轮胎气压、煞车、变速系统、座垫高度、链条润滑清洁、车灯等,都必须一一检查与调整,才能保证骑乘的安全。

  8.学懂急救技巧

  意外就是意料之外,除了买旅游平安险保障自己之外,要把意外的伤害减至最低就要学会各种户外旅行可能会发生意外的急救方法。中暑、跌伤、扭伤、手脚肢体破损等都是骑车常见的事故。

  9.饮食注意事项

  骑车时会流失大量水份和体力,所以车手应随时补充水分和食物,以防体力消失。不要等到有飢饿感的时侯才进食。而刚下车时也不要猛喝水,应缓和分多次补充水份。

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